Coucou gourmets, toujours est une délice prendre un bon smoothie

surtout avant d'aller faire une bonne marche,

et je profite du temps des figues pour me regaler ..

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Ingrédients pour 2 sportifs

1 banane

  3 figues fraîches

1 yaourt (pour moi de soya)

le jus d'un demi citron

70 ml de lait (pour moi de soya)

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pelez et coupez la banane en morceaux

laver les figues et enlever la pulpe

Mettez-les dans un blender avec le jus du citron

le yaourt , et le lait

Mixer

et au moment de server

vous pouvez saupodrer de cannelle aussi

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Avec cette recette je participe au défi du mois d'Octobre

COMPILEMOI UN MENU

un défi crée par Séb du blog POIVRÉ ET SÉB

et organissé par Nath du blog UNE CUISINE POUR VOOZENO

et Sandra du blog ENCORE UN GÂTEAU

et ce mois ci le théme élu à été ...

octobrerosetheme16

bla... bla ...

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